عالم الصحة
ستساعدك هذه الوصفات المكونة من 15 وصفة لإزالة السموم على إنقاص الوزن ، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي ، وتنظيف الكبد ، والوصول إلى أهدافك المائية اليومية.
يمكن أن تكون المياه مملة. إذا وجدت نفسك دائمًا تصل إلى المشروبات الغازية أو المشروبات السكرية الأخرى ، فهذا حل رائع لإرواء عطشك بشكل صحي.
معظم الناس مذنبون لعدم حصولهم على ما يكفي من الماء في نظامهم الغذائي. وشملت أنفسنا.
يبدو أن هذا يحدث لعدة أسباب:
- نشرب أشياء أخرى ذات مذاق أفضل.
- يمكن أن تكون المياه مملة للغاية.
المشكلة هي أن تناول المياه مهم للغاية لصحتنا. يساعد على إزالة الخلايا الدهنية من الجسم ، ويزيد من التمثيل الغذائي في الجسم ، ويساعد على التحكم في الرغبة الشديدة.
لهذا السبب ابتكرنا وصفات مياه لإزالة هذه السموم.
هذه المياه رائعة من أجل:
- استبدال الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية
- الحصول على المزيد من الماء بشكل عام
- مساعدتك خلال أوقات الرغبة الشديدة
- التقاط صور انستغرام لطيفة
- التخلص من السموم العامة
- طاقة اضافية
- استخدام الجزء الأخير من الفاكهة في ثلاجتك
- وضع ابتسامة على وجهك
1- الفراولة والعنب والليمون والنعناع
- مكونات:
- 5 حبات من العنب نصفين
- نصف شريحة ليمون
- 4 حبات فراولة نصفين
- 5 أوراق نعناع
يعد هذا المشروب خيارًا رائعًا لأنه يمكن دائمًا العثور على الفاكهة على مدار السنة في متجر البقالة المحلي.
2- الليمون والكرز
المقادير: 8 حبات كرز كاملة (نصفين إذا أردت نكهة إضافية صغيرة) و نصف ليمون مقطع.
الكرز مشروبًا جيدًا في أواخر الربيع والصيف لأنه عندما يكون الكرز في الموسم و بأسعار معقولة!
3- الخوخ والبرقوق والنعناع
المقادير: 1/2 خوخ (شرائح) ، 1/2 برقوق (شرائح) ، 7 أوراق نعناع
الخوخ والبرقوق في الموسم في الصيف وبداية الخريف ، لذا تأكد من تخزين هذه المكونات خلال تلك الفترة.
4- رمان و نعناع
المقادير: نصف كوب من بذور الرمان و 10 أوراق نعناع
بذور الرمان في هذا المشروب تجعله وصفة قوية لمضادات الأكسدة ومياه إزالة السموم! تأكد من التخزين في فصل الشتاء عندما يكونون في الموسم لأنه قد يكون مكلفًا جدًا.
5- البرتقال والليمون
المقادير: 2 شريحة برتقال ، 2 شريحة ليمون
هذه المياه مليئة بالفاكهة الحمضية ، مما يجعلها عالية جدًا بفيتامين c.هذا مشروب رائع لموسم البرد والإنفلونزا للحفاظ على صحة جهازك المناعي.
6- التوت الأسود والنعناع
المقادير: 7 توت و 5 نعناع
وصفة ماء بسيطة للتخلص من السموم خفيفة ومنعشة بشكل لا يصدق مع إضافة النعناع. نوصي به في يوم صيفي حار عندما يكون التوت في الموسم لإعطاء المياه مذاق رائع.
7- الليمون والتوت
المقادير: نصف ليمون (شرائح) و 8 توت
هذه مياه رائعة للتخلص من السموم في الصيف. ليس فقط التوت في الموسم بعد ذلك ، ولكنه أيضًا مشروب ملون ممتع لتقديمه في شواء عائلي أو وظيفة اجتماعية أخرى.
8- الليمون والتفاح والريحان
المقادير: 1/2 شرائح ليمون ، 1/2 تفاح أخضر (شرائح) ، 5 أوراق ريحان
تمنحك وصفة المياه الخضراء القوية جميع أنواع العناصر الغذائية وتساعد في التخلص من السموم، ويضيف الريحان الطازج لمسة جديدة من النكهة. إذا كنت تشعر حقًا برغبة في المغامرة ، فحاول إضافة ربع خيار (مقطع) أيضًا.
9- البرتقال والخوخ والنعناع
المقادير: 1/2 برتقال (شرائح) ، 3 خوخ صغير ، 3 أوراق نعناع
هذا مشروب آخر للتخلص من السموم في فصل الصيف عندما يكون الخوخ في الموسم. إنه أيضًا مزيج آخر غني بالألوان وهو رائع للحفلات والمناسبات الاجتماعية.
10- التفاح والعنب والقرفة
المقادير: 1/2 تفاح أخضر (شرائح) ، 1/2 تفاح أحمر (شرائح) ، 5 عنب أحمر ، و 5 عنب أخضر
هذه وصفة رائعة أخرى لأن التفاح والعنب متاحان على مدار السنة.
11- البطيخ والنعناع
المقادير: 1/2 كوب شرائح بطيخ و 10 أوراق نعناع
عندما تقوم بتقطيع البطيخ للأطفال ، تأكد من توفير القليل لنفسك من أجل هذا المشروب اللذيذ! احترس من بيع البطيخ في فصل الصيف.
12- كيوي وتوت أسود وتفاح
المقادير: 3 شرائح كيوي ، 5 توت اسود ، نصف تفاح
هذا المشروب الاستوائي رائع في الصيف وفي الخريف عندما يكون التوت والكيوي في الموسم.
13- الفراولة والخيار والنعناع
المقادير: 4 فراولة (شرائح) ، 5 شرائح من الخيار و 4 أوراق نعناع
عادة ما يكون سعر الفراولة والخيار أقل في السعر من التوت الآخر
مما يجعل هذه الوصفة وصفة رائعة من الماء للتخلص من السموم مرة أخرى.
14- الليمون والعنب والعسل
المقادير: 2 شريحة ليمون ، 5 عنب كبير ، 10 مكعبات من العسل
غالبًا ما يتم استهلاك العسل والعنب في الصباح ، لذا أصلح هذا المشروب أول شيء للحصول على زيادة إضافية في العناصر الغذائية!
15- التفاح والليمون والجزر
المقادير: نصف تفاح أحمر لذيذ (شرائح) ، نصف ليمون مقطع و 10 شرائح جزر
وصفة مياه التخلص من السموم هذه مليئة بجميع أنواع العناصر الغذائية ، لذا تأكد من تناول الفاكهة والخضار عند الانتهاء من الشراب.
