in ,

علامات تحذيرية، أن لديك أمعاء غير صحية وماذا تفعل حيال ذلك

أمعاء

سنقوم اليوم بتغطية علامات تحذيرية بأن لديك أمعاء غير صحية وما يجب فعله لبناء أمعاء صحية مرة أخرى!

أمعائك هي الجهاز الهضمي بأكمله الذي يمتد من المريء إلى المستقيم. ومع ذلك ، فهو لا يقتصر على تناول الطعام وإفراز الطعام.

يشير الخبراء إلى القناة الهضمية باعتبارها الدماغ الثاني. يمكن للميكروبات والأعصاب الموجودة في القناة الهضمية إطلاق اتصال مع الدماغ ، مما يؤثر على كل شيء من الجوع إلى الحالة المزاجية.

إذا كانت أمعائك صحية ، فلديك توازن مناسب من البكتيريا الجيدة والسيئة.

تفرز معدتك الكمية الصحيحة من الأحماض للمساعدة في معالجة طعامك ، ويطلق الكبد والبنكرياس الإنزيمات الصحيحة لمزيد من هضم طعامك.

التوازن الصحيح لما تأكله يغذي جسمك. كما أنه يغذي البكتيريا الصحية في القناة الهضمية التي تسمح باستخدام الطعام بكفاءة من قبل الجسم.

إذا كانت أمعائك صحية ، فربما يكون جسمك وعقلك كذلك أيضًا.

قد تعتقد أن علامات الأمعاء غير الصحية ستكون واضحة. بالطبع ، يمكن أن تشير أعراض مثل الاضطراب الهضمي ومشاكل حركة الأمعاء وآلام البطن إلى أن شيئًا ما غير صحي في أمعائك.

لن نتحدث عن ما هو واضح: الإسهال والإمساك.

فيما يلي بعض العلامات التحذيرية على أن لديك أمعاء غير صحية وبعض النصائح لإعادة توازنك:

1- الإجهاد والقلق والاكتئاب

بطانة الأمعاء مليئة بالأعصاب التي تحتوي على أنسجة مماثلة للدماغ. تتواصل هذه الأعصاب مع الدماغ.

تطلق أمعائك أيضًا نفس الناقلات العصبية التي تشعر بالرضا وهي المسؤولة عن جعلك تشعر بالراحة. إذا كانت بكتيريا الأمعاء متوازنة ، فمن المرجح أن تشعر بالتوازن العقلي أيضًا.

2- مشاكل بشرة

سواء كنت تعاني من حب الشباب أو الوردية أو الإكزيما أو القشرة أو الحكة أو الجلد المتقشر ، حتى أكثر روتين العناية بالبشرة كثافة قد لا يحل المشكلة. ذلك لأن مشاكل بشرتك قد تأتي من أمعائك.

يشير خبراء الجلد إلى محور الأمعاء والدماغ الذي يشرح كيف تؤثر صحة الأمعاء على الالتهابات في جميع أنحاء الجسم ، والتي تؤثر بدورها على الجلد .

3- الوزن العنيد

إذا كنت تواجه مشكلة في فقدان الوزن بغض النظر عما تفعله ، فقد يكون ذلك بسبب الأمعاء غير الصحية.

الأخبار السيئة هي أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لديهم توازن مختلف من البكتيريا المعوية عن الأشخاص الذين يتمتعون بوزن صحي.

يمكن لتوازن الميكروبات التي لديك منذ الولادة أن يمهد الطريق لوزنك طوال حياتك.

الخبر السار هو أنه مع فقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، تصبح أمعائهم أكثر توازنًا. وقد ثبت أيضًا أن تناول مكمل البروبيوتيك يساعد في فقدان الوزن.

4- مرض يصيب جهاز المناعه

تم ربط صحة الأمعاء بأمراض المناعة الذاتية.

على الرغم من أن الخبراء ليسوا متأكدين بالضبط من أسباب أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ومرض كرون والذئبة ، إلا أنهم يعلمون أنها تحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي خلاياه الصحية الخاصة.

5- ارتجاع الحمض

غالبًا ما يحدث ارتجاع الأحماض المتكرر الذي لا يلين بسبب الأمعاء غير الصحية.

قد يفسر هذا سبب عدم وجود شيء يساعد حرقة المعدة المستمرة.

غالبًا ما يرجع ارتجاع الأحماض والانتفاخ والتجشؤ إلى تراكم البكتيريا غير الصحية في الجهاز الهضمي والمعدة.

6- عدوى الخميرة

يمكن أن تنمو الخميرة خارج نطاق السيطرة عندما يكون نظامك غير متوازن. يمكن أن يظهر عدم التوازن في القناة الهضمية كمشاكل في الجهاز الهضمي أو التهابات فطرية في الجلد أو إرهاق مستمر أو حتى ألم فيبروميالغيا.

يمكن أن يسبب هذا أيضًا حالة تعرف باسم المبيضات.

7- نقص الطاقة

إذا وجدت صعوبة في تكثيف أي طاقة حتى عندما يكون لديك قسط كاف من النوم ، فقد يكون لديك أمعاء غير صحية.

يمكن أن يمنع التوازن غير الصحي للبكتيريا في الأمعاء جسمك من امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها من الأطعمة ، مما يجعلك تشعر بالتعب طوال الوقت.

يمكن أن تكون الأمعاء غير الصحية قابلة للاختراق ، مما يعني أنها تسمح بدخول السموم عبر جدران الأمعاء. يمكن أن تؤثر هذه المواد الكيميائية غير الصحية أيضًا على مستويات الطاقة لديك.

8- ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية

هناك 34 من الكائنات الحية الدقيقة في الجهاز الهضمي يمكن أن تؤثر على مستويات الدهون في الدم.

بدأ الباحثون أيضًا في العثور على روابط بين HDL والكوليسترول “الجيد” والتنوع البيولوجي العالي لبكتيريا الأمعاء.